WAT DOET EEN SPORTDIËTIST?

 

Voeding die bij jou past

Goed eten en drinken heeft veel invloed op je gezondheid en je prestatievermogen. Op internet, in tijdschriften en in boeken is tegenwoordig heel veel informatie te vinden over voeding in het algemeen maar ook over voeding bij sport. Iedereen geeft goed bedoelde adviezen. Maar wat is voor jou een sportvoeding die helemaal bij jou past?

Advies op maat

Ik maakt een individueel voedingsplan, een voedingsplan dat is aangepast aan jouw leefstijl, doel en voorkeuren. Er wordt gekeken naar je trainingsschema, de duur en de intensiteit van de trainingen en de tijden waarop getraind wordt. Iedere sport stelt andere voedingseisen. Ook wordt er gekeken naar het gewenste lichaamsgewicht. En, niet onbelangrijk, er wordt rekening gehouden met jouw persoonlijke smaak en voorkeuren. Eten moet vooral ook lekker zijn!

Antwoord op allerlei vragen:

“Drink ik genoeg?”, “wat is het beste om te drinken?” of “moet ik wel of niet eten voor het sporten?”. De sporter zit vaak boordevol met vragen over eten en drinken. Logisch, want je wilt alles doen om optimaal te presteren.

Bij de mij kun je terecht met alle vragen over sport en voeding, zoals:

  • Drink ik genoeg? En wat kan ik het beste drinken?
  • Heb ik extra vitamines nodig?
  • Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
  • Hoe kom ik van mijn hoofdpijn of misselijkheid tijdens/na het sporten af?
  • Kunnen mijn vermoeidheidsklachten, concentratieverlies of coördinatieverlies       veroorzaakt worden door een verkeerde voeding?
  • Wat kan ik het best drinken tijdens een training?
  • Wat moet ik voor, tijdens en na een training eten?
  • Wat kan ik het beste eten op wedstrijddagen?
  • Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
  • Hoe kan ik afvallen of juist aankomen voor een wedstrijd
  • Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
  • Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
  • Is het zinvol om sportdranken te gebruiken?
  • Is het zinvol om supplementen te gebruiken?
  • Wat moet ik eten als ik op reis ben?
  • Hoe kom ik van mijn eetprobleem af?
  • Hoe kan ik spiermassa opbouwen?
  • Hoe kan ik vetmassa verliezen en spiermassa verhogen/behouden?
  • Welke voeding kan mij helpen bij het herstellen van een blessure?
  • Heb ik een vitaminen/mineralen tekort?
  • Wat is mijn vetpercentage eigenlijk?
  • Etc?

Maak een afspraak door te bellen naar tel: 06-29057453 of een email te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  of het contactformulier op de website in te vullen!

 

Bent u voorzitter/lid van een sportvereniging?

Ook dan kunt u contact met ons opnemen wanneer u wilt dat uw sportvereniging meer informatie krijgt over gezonde voeding bij uw sportactiviteit.

Wij geven workshops aan bijvoorbeeld de trainers of leden van uw vereniging. Workshops bij de vereniging of bij ons op locatie of kookworkshops bij bijvoorbeeld kookstudio IJsselstein.

Wij geven presentatie's aan de trainers of leden van uw vereniging bij u op locatie of bij ons op locatie.

Wij doen screeningen voor uw leden (Lengtemeting, gewichtsmeting, BMI, Vetpercentage meting, spiermassa meting, visceraal vetmassa meting).

Wij kunnen u helpen bij het onderzoeken naar de behoefte van uw leden over het kantine aanbod. En wanneer er behoefte is aan gezondere voedingsmiddelen in de kantine, dan kunnen wij u adviseren bij het aanpassen van uw aanbod.